Sessions wellness

Activitats / Adults / Activitats Dirigides / Sessions wellness
Activitats d'aigua Activitats Dirigides Altres activitats
POSTURALFIT STRETCHING GIM SUAU IOGA* TAI TXI* TXIKUNG* PILATES* AQUASALUS* BODYFIT* WELLFIT JV

Relaxació i flexibilitat

Sessions o classes col·lectives on l'objectiu principal és la millora de la flexibilitat muscular, mobilitat articular, correcció postural, força muscular interna i relaxació. Evita futures lesions musculars o articulars

Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

POSTURALFIT

POSTURALFIT

Sessió d'entrenament grupal on es realitza un treball de correcció corporal.
Realitzar un exercici de correció postural, incidint sobretot en la zona del core ( abdominal, cadera, glutis i esquena)
A totes aquelles persones que volen fer entrenament a nivell corporal amb moviments suaus i controlats. Ideal per un usuari sênior que vol mantenir una vida activa.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Wellness
  • Intensitat : Mitja-Baixa
  • Coordinació : Baixa
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more

STRETCHING

STRETCHING

Sessió d'entrenament grupal on es realitza un treball de correcció corporal, a nivell de força i estirament muscular mitjançant exercicis procedents del ioga, pilates, estiraments de dansa, etc.
Realitzar un exercici de correció postural, força i estirament muscular de manera sencilla. Utilitzan la música com una eina per realitzar el moviment.
A totes aquelles persones que volen fer entrenament a nivell corporal i correcció postural. I volen començar a realitzar activitats de cos i ment.

Característiques

  • Sessions de treball : Wellness
  • Duració : 50'
  • Intensitat : Mitja
  • Coordinació : Baixa
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

GIM SUAU

GIM SUAU

Sessió d'entrenament grupal on es realitza un treball general del cos amb o sense material.
Realitzar un exercici de força i estirament muscular, mobilitat articular de manera sencilla .
A totes aquelles persones que volen fer entrenament a nivell corporal, força i mobilitat amb exercicis sencills de realitzar, amb moviments suaus i controlats.
Ideal per un usuari sênior que vol mantenir una vida activa.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Wellness
  • Intensitat : Mitja-Baixa
  • Coordinació : Baixa
  • Inclòs a quota de soci/a : SI
View more

IOGA*

IOGA

Sessió d'activitat grupal original de l'India, on es realitza un treball general del cos-ment-esperit. realitzen moviments corporals suaus amb una tècnica de respiració controlada.
Objectiu del IOGA es re-establir l'equilibri psico-físic de les persones.
A totes aquelles persones que volen fer una activitat a nivell corpora, de ment i esperit, amb una filosofia de vida que aporta el IOGA .

Característiques

  • Duració : 45'
  • Sessions de treball : Wellness
  • Intensitat : Mitja
  • Coordinació : Mitja-Baixa
  • Activitat amb suplement : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

TAI TXI*

TAI TXI

Sessió d'activitat grupal d'origen xinès, on es realitza un treball general del cos-ment-esperit. realitzen moviments corporals suaus amb una tècnica de respiració controlada.
Objectiu es re-establir l'equilibri psico-físic de les persones.
A totes aquelles persones que volen fer una activitat a nivell corporal, de ment i esperit, amb una filosofia de vida que aporta el TAI-TXI i CHIKUNG.

Característiques

  • Duració : 45'
  • Sessions de treball : Wellness
  • Intensitat : Mitja
  • Coordinació : Mitja-Baixa
  • Activitat amb suplement : SI
View more

TXIKUNG*

TXIKUNG

Sessió d'activitat grupal d'origen xinès, on es realitza un treball general del cos-ment-esperit. realitzen moviments corporals suaus amb una tècnica de respiració controlada.
Objectiu es re-establir l'equilibri psico-físic de les persones.
A totes aquelles persones que volen fer una activitat a nivell corporal, de ment i esperit, amb una filosofia de vida que aporta el TAI-TXI i CHIKUNG.

Característiques

  • Duració : 45'
  • Sessions de treball : Wellness
  • Activitat amb suplement : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

PILATES*

PILATES

Sessió d'entrenament grupal on es realitza un treball general del cos, mitjançant exercicis de força i estiraments, tant muscular com articular i ossi, utilitzant seqüències de moviments corporals de PILATES, que activan i enforteixen diferents grups musculars a la vegada.
PILATES te com a objectiu unificar cos-ment de forma activa, utilitzan principalmente el propi pes corporal, pero en un ambient relaxat.
A totes aquelles persones que volen fer un entrenament a nivell corporal, utilitzan el métode PILATES.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Wellness
  • Intensitat : Mitja
  • Coordinació : Mitja-Baixa
  • Activitat amb suplement : SI
View more

AQUASALUS*

AQUASALUS

Sessió d'entrenament grupal on es realitza un treball general del cos amb o sense material dins la piscina amb moviments articulars suaus.
Realitzar un exercici de força, resistència muscular i mobilitat articular de manera sencilla .
A totes aquelles persones que volen fer entrenament a nivell corporal, força i mobilitat amb exercicis sencills de realitzar, amb moviments suaus i controlats.
Ideal per un usuari sênior que vol mantenir una vida activa.

Característiques

  • Sessions de treball : Wellness
  • Duració : 45'
  • Intensitat : Baixa
  • Coordinació : Baixa
  • Activitat amb suplement : SI
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES

BODYFIT*

BODYFIT

BODYFIT, utilitza estructures d'entrenament, formades per seqüències d'exercicis físics funcionals (que són exercicis que impliquen cadenes musculars a la vegada) amb una intensitat suau. El mètode d'entrenament es basa en l'exercici terapèutic (Extern) , que té en compte l'estat físic de les persones i les possibles lesions musculars, articulars i òsees, que pugui tenir.
Aquests exercicis es realitzen amb material especial pels exercicis funcionals.
BODYFIT es basa en la metodologia i exercicis del doctor Stuart Mcgill.
Fer que el cos funcioni d´una manera òptima en la rutina diària de les persones, des d'un punt de vista muscular, articular i de recuperació corporal. El mètode d'entrenament es basa en dues parts: una primera conjunta, on es realitzen exercicis funcionals dirigits al core (zona abdominal, esquena, cadera) i cames, i una segona part on es centra en exercicis terapèutics concrets, segons les dolències que puguin patir les diferents persones que hi participen (lesions musculars, articulars, òsees i cervicals). D'aquesta manera s'aconsegueix millorar l'estat físic de les persones i afavorir la prevenció de futures lesions.
A totes aquelles persones que tinguin algun tipus de lesions corporals (que no els obligui a estar en repòs) però que no els permet realitzar activitat física amb normalitat o amb intensitat alta, sigui lesió crònica o temporal.
Persones sèniors o que realitzen activitat física normalment i pateixen alguna petita lesió o sobrecàrrega muscular, o qualsevol que vulgui incloure en el seu entrenament una sessió terapèutica com a mètode preventiu de futures lesions.
Per tal d'aconseguir millors resultats i un bon control i explicació dels exercicis, BODYFIT es realitza amb grups de màxim 20 persones.

Característiques

  • Duració : 50'
  • Sessions de treball : Wellness
  • Activitat amb suplement : SI
View more

WELLFIT JV

WELLFIT JV

Exercici terapèutic i descàrrega Miofascial. Entrenament sa i divertit, adaptable a tots els usuaris.
Millora la tonificació muscular i estilitza el cos 
Facilita la recuperació i reparació dels teixits 
Descarrega la tensió muscular, proporcionant alleujament  i relaxació.
Augmenta l'elasticitat muscular i amplitud de moviments 
Millora la contracció adequada del teixit 
Proporciona major contingut d'oxigen en sang
Disminueix el risc de lesions

A adults que vulguin aprendre els exercicis terapèutics i la descàrrega Miofascial.

Característiques

  • Intensitat : SUAU
  • Sessions de treball : Wellness
  • Sales : 2 / excepte divendres 19.45 h a sala 1
View more
Club Mediterrani
GALERIA D'IMATGES